"La Enfermería Mi Vocación" Revalida de Enfermería en Chile

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"CLIMATERIO Y MENOPAUSIA" VIVIR MEJOR ES CAMBIAR

 

                    "CLIMATERIO Y MENOPAUSIA" VIVIR MEJOR ES CAMBIAR

 MENOPAUSIA: Los síntomas relacionados con la menopausia son:

1º .- Sofocos , calores o sudores : Consisten en una sensación repentina de calor en la cara y en el cuello que progresa hacia el pecho y brazos , seguida de sudoración y frío . Duran de medio a dos minutos y su final es tan brusco como su comienzo. a veces , se acompañan de un enrojecimiento de la piel y aceleración del pulso . La frecuencia y la intensidad varían de una mujer a otra. Se producen por la elevación de la hormona FSH , ésta produce una inestabilidad vasomotora (regulación inadecuada de la reacción vascular a cambios de temperatura , ejercicio , humor , etc. … )

2º .- Sequedad y atrofia de las mucosas genitales y urinaria : La reducción en la producción de estrógenos hace que las paredes de la vagina sean más débiles , frágiles , delicadas y se reduce su humedad natural . Esto puede producir una sensación de escozor o tirantez o sequedad y repercutir en las relaciones sexuales. También son frecuentes las incontinencias urinarias, las infecciones vaginales y de orina , disuria y polaquiuria .

3º .- Alteraciones psicológicas : Pueden aparecer alteraciones en el ánimo , irritabilidad , insomnio , ansiedad , cefaleas . Estos síntomas no se deben sólo al descenso del nivel de estrógenos, sino también de otros factores individuales propios de cada mujer y socioculturales. Las mujeres en esta etapa de la vida experimentan diversas pérdidas que están relacionadas con los ideales de la feminidad, como la pérdida de la capacidad de ser madre, pérdida del rol materno , alejamiento de los hijos de la casa . También estos síntomas pueden ser vividos de forma positiva : desaparece el temor de embarazo , la mayoría de edad de los hijos hace que el trabajo doméstico sea menor y se dispone de más tiempo para dedicarlo a otro tipo de actividades .

4º .- Osteoporosis : Consiste en el descenso de la masa ósea . esta disminución en las mujeres se produce de una manera más brusca que en los hombres . La consecuencia más grave de la osteoporosis es la debilidad de los huesos , aumentando el riesgo de fracturas . Los factores de riesgo de la osteoporosis severa son : talla baja , delgadez , consumo de tóxicos (cafeína , tabaco , alcohol , etc.) , menopausia precoz , nuliparidad , sedentarismo , antecedentes familiares y alta frecuencia de sofocos .

5.- Alteraciones cardiovasculares: La pérdida de estrógenos acerca el riesgo de padecer una cardiopatía isquémica , hay un aumento medio de la tensión arterial . En general , se aumenta el LDL (colesterol agresor o de baja densidad) y disminuye el HDL (colesterol protector o de alta densidad) . Durante la vida fértil la mujer está mejor protegida que los hombres , los estrógenos aumentan la fracción protectora del colesterol (HDL) . La menopausia y la disminución de estrógenos hace que el riesgo de la enfermedad coronaria sea mayor

Cuidados para disminuir los síntomas de la Menopausia:

1.- Para disminuir los sofocos y calores:

No abrigarse demasiado .Bajar la calefacción .Utilizar ropa de algodón .Utilizar el abanico .Reemplazar el café, té , bebidas de cola por zumos naturales . No fumar .Aprender a relajarse . Hacer ejercicio físico de forma regular ayuda a disminuir la ansiedad Tomar abundantes líquidos.

2.- Para disminuir la sequedad vaginal :

En las relaciones sexuales dedicar más tiempo al tiempo amoroso (caricias) ya que de esta forma se aumenta la lubricación vaginal de forma natural .Utilizar lubricantes específicos que se venden en las farmacias , vaselina o aceite.

3.- Para controlar la incontinencia urinarie.

Realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pélvica: Cuando se esté vaciando la vejiga , tratar de cortar el flujo de orina durante unos pocos segundos (los músculos se contraen) y a continuación los relajamos . Realizar este ejercicio varias veces al día.

4.- Para prevenir la osteoporosis :

Hacer ejercicio físico de forma moderada y regular , donde se trabajen todas las articulaciones y de esta forma se entorpece el proceso de descalcificación de los huesos .Una dieta rica en calcio mediante el aumento de la ingesta de los productos lácteos (sobre todo los desnatados para no aumentar de peso) , algunos pescados ricos en Ca como sardinas , boquerones , anchoas , atún . Dieta saludable con poco contenido en grasas y con abundantes frutas y verdurasTomar el sol para que se forme la suficiente cantidad de vitamina D , ya que ésta es necesaria para la correcta absorción del calcio .Evitar el tabaco , el alcohol y las bebidas estimulantes (cafés, té y bebidas de cola ) ya que interfieren en el metabolismo del calcio .

5.- Prevenir las alteraciones psicológicas :

Mantener una actitud positiva de la vida. Enseñar una técnica de relajación para disminuir el estrés y la ansiedad. Utilizar las propias tareas domésticas para relajarse. Disponer más tiempo para la pareja. Enseñarle cómo superar las pérdidas (fertilidad , pérdida de roles , abandono de la casa por parte de los hijos , pérdidas de padres , familiares y amigos , etc …El fomento de las relaciones sociales (amigos , grupos de mujeres , asociaciones ), para evitar el aislamiento y la soledad .Derivar a salud mental si observamos alguna patología como ansiedad , estrés , etc …

6.- Para prevenir el Cáncer Ginecológico :

Realizar autoexploraciones mamarias .Examen clínico anual , Mamografías cada dos año. Citología cervicovaginal exfoliativa .

7.- Alteraciones cardiovasculares :

Dieta pobre en grasas , rica en aceite de oliva que ayuda a regular el colesterol . Dieta saludable rica en frutas y verduras. Control de la tensión arterial para descartar HTA. Ejercicio físico. Terapia de sustitución hormonal-

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EL AJO PARA ADELGAZAR Y OTROS TRATAMIENTO

Cuando la barriga esta hinchada hay un método muy rápido de bajarla, que es haciéndote una infusión de ajo.

Además de deshincharla, elimina parásitos y hongos por lo que te va a sentar fenomenal.

Ingredientes:

•3 ajos picados

•Agua hirviendo

•Elaboración:

•Coloque los trocitos de ajo en el agua hirviendo.

•Tape el recipiente con un plato.

•Cuélelo.

Cantidad de agua recomendada: medio litro a 3/4 litro de agua y unos 10-15 minutos reposando antes de beber.

•Tome un vaso por la mañana y en ayunas.

Así, a través de la infusión de ajo para adelgazar barriga rápidamente,  puedes eliminar durante una semana todos los alimentos dulces de tu dieta y esto hará que se multipliquen los resultados viéndote  tu tripa deshinchada mucho antes.

"QUÉ ES LA TIROIDES"

La tiroides es una glándula muy importante en nuestro cuerpo, pues está encargada de producir hormonas necesarias para nuestro metabolismo. Lo que se traduce en que si estas hormonas son deficientes nuestro cuerpo no podrá funcionar correctamente y no quemará las calorías de manera normal. En consecuencia habrá un ascenso de peso de manera involuntaria, situación que se da en el


HIPOTIROIDISMO.

 

Existe, además, el trastorno opuesto al hipotiroidismo, el cual es ocasionado por una producción desmedida de hormona tiroidea denominado HIPERTIROIDISMO.

 En el hipotiroidismo o tiroides hipo-activa la persona afectada tiende a subir de peso, la piel se vuelve reseca, los latidos del corazón más lentos y puede existir estreñimiento. Todo eso a causa de un metabolismo más lento y por ende ineficiente.

Entonces si has notado que tu peso va aumentando o bajando sin haber razones necesarias para hacerlo, sería ideal consultar con tu médico. Él realizará las pruebas necesarias para confirmar o descartar que sufras algún trastorno relacionado con la glándula tiroides.

    Tanto la falta de producción de hormonas, como la producción en exceso necesitan de tratamiento oportuno. En el caso del hipotiroidismo, la medicación tiende a mantenerse durante toda la vida de la persona afectada.

    Si bien es cierto que las alteraciones de esta glándula se deben generalmente a trastornos autoinmunes, congénitos, medicamentos, etc. Es importante saber que también existen hábitos de vida que pueden alterar su funcionamiento, afectando de igual manera nuestro metabolismo.

¿Cuáles serían esos hábitos?

1.-Sedentarismo

El sedentarismo puede estar asociado a la presencia de trastornos hormonales como el caso del hipotiroidismo. Una vez más conocemos otra razón importante por lo que el ejercicio diario se torna indispensable para un cuerpo sano. No solamente para disfrutar de un cuerpo esbelto sino también como forma de prevención de muchas enfermedades o alteraciones de salud.

2.-Cafeína

Es importante que tengas en cuenta que nada en exceso puede ser saludable, si consumes cafeína de manera exagerada, debes detenerte. Su consumo desmedido puede estar relacionado a la aparición de irregularidades con la glándula tiroides.

3.-Alcohol

El consumo de esta bebida en exceso afecta en general a nuestro organismo. Pero ya que el día de hoy nos centramos en la tiroides, es bueno que sepas que el alcohol podría causar la aparición de hipotiroidismo.

4.-Tabaquismo

Si eres fumador, lo más recomendado sería que abandones el hábito, aparte del sinfín de enfermedades a causa de este producto, también se añade el riesgo sufrir daños en tu salud a causa del mal funcionamiento de tu glándula tiroides.

5.-Yodo

El yodo es un elemento indispensable para el correcto funcionamiento de nuestra glándula tiroides, un deficiente aporte de yodo puede ser causante de alteración en la misma.

¿En qué alimentos podemos encontrarlo?

Lo podemos encontrar en pescados, mariscos, ajo, frijoles blancos, yogurt, queso, leche de vaca, algas marinas, naranjas, manzanas, remolacha, acelga, cebollas, piña, etc. Recuerda siempre asegurarte de incluirlo en tu dieta.

Si tienes dudas sobre como incluirlo de manera correcta, evitando también un abuso de este mineral, lo ideal sería consultar con un nutricionista que sabrá guiarte hacia una alimentación balanceada y saludable, sin omitir ni tampoco abusar de ningún nutriente.

Los hábitos que hemos nombrado a lo largo de esta información no sólo afectan tu tiroides. La verdad es que nuestro organismo en general se ve afectado por llevar malas costumbres. A la larga nuestro cuerpo pasará la factura. Ten en cuenta que cada cosa que haces hoy repercute en el mañana, el daño se va acumulando y algún trastorno aparecerá.

Elimina de tu vida todo hábito dañino. Elige mejor lo natural, lo sano. Tu cuerpo no es eterno, cuídalo de manera a que mientras dure tu vida sea de la mejor calidad posible.

ESCABIOSIS O SARNA TRATAMIENTO

La Escabiosis o Sarna: Es una infección de la piel causada por ácaro humano Sarcopotes  Sacbieri que se caracteriza por prurito intenso y constituye una de las causas más comunes de dermatitis pruriginosas en todo el mundo

Distribución:

Es universal, las epidemias pasadas se atribuían a la pobreza, falta de higiene y a las aglomeraciones por las guerras y crisis económicas pero en la actualidad afecta a personas de todos los niveles socioeconómicos sin distinción de edad, sexo, raza, ó normas de higiene personal.

Afectan aproximadamente a 300 000 000 de personas todos los años produciendo daños familiares y socioeconómicos. Es una enfermedad endémica de muchos países en desarrollo.

Grupos de riesgo: Los hogares de ancianos, hospitales, colegios y jardines infantiles, instituciones de enfermos mentales, así como unidades militares además de personas con conducta sexual de riesgo.

CUADRO CLINICO:

 El prurito desesperante que se intensifica en las noches.

Es característica la ubicación de las lesiones en espacios interdigitales de las manos, dorso de las manos, flexura de las muñecas, codos, cara anterior del hueco axilar, cintura pelviana, nalgas y piernas.

En los lactantes las lesiones se hallan en el cuero cabelludo, cara y planta del pie.

En el hombre y niños mayor de 1 año se puede encontrar en el pene, escroto y en las mujeres en la areola del pezón. 

Hay diferentes tipos de lesiones: Pápulas, surcos, excoriaciones, nódulos, vesículas y otros tipos de piodermitis y eczema.

Existen formas clínicas:

1.- Escabiosis clásica.

2.- Escabiosis en limpio: En la cual la enfermedad es difícilmente diagnosticable, lesiones poco visibles y surcos difíciles de encontrar.

3.- Escabiosis atípica: Incluyendo la forma costosa noruega se observa en pacientes con VIH, Diabéticos, Alcohólicos, Leucémicos, y enfermos mentales.

4.- Forma urticariana ó vesícula: La urticariana diseminada domina el cuadro de Escabiosis. La vasculitis leucocitoclásica afecta sobre todo las extremidades inferiores pero pueden ser generalizadas.

5.- Escabiosis simulado pengifoide ampollar, dermatitis por contacto, Enfermedad de  Darier  o una dermatitis herpetiforme y reacciones liquenoides. 

DIAGNOSTICO CLINICO:

Referencia de prurito y las lesiones características.

Análisis microscópicos de los ácaros, huevos ó excrementos levantados de los surcos con una aguja estéril ó un bisturí.

CADENA EPIDEMIOLOGICA:       

1.- AGENTE: Ácaro Sarcoptes Sacbiei.

2.- RESERVORIO: Hombre enfermo. Los Sarcoptes de los animales pueden vivir  en el hombre pero no se reproducen en la piel.

3.- PUERTA DE SALIDA: Piel.

4.- VIA DE TRASMISION: Por contacto directo cutáneo, relaciones sexuales, ropas solo si ha sido contaminada inmediatamente antes, ya que el sarcoptes scabiei no puede vivir mucho más de 1 día sin contacto con el huésped.

5.- PUERTA DE ENTRADA: Piel.

6.- HUESPED: La susceptibilidad es general, más frecuente en los niños pequeños y en la edad escolar.

7.- PERIODO DE INCUBACION: De 2 semanas antes de la aparición del prurito en personas que no han experimentado exposición previa. Los que han estado infectados anteriormente manifiestan síntomas en el término de 1-4 días después de la re-exposición.

8.- PERIODO DE TRASMISIBILIDAD: Persiste mientras no se destruyan los ácaros y huevos por el tratamiento.

MEDIDAS PREVENTIVAS:

1.- Educar a la población sobre las medidas higiene personal y ambiental, modo de trasmisión y diagnóstico.

2.- Identificar y controlar los grupos de riesgo.

3.- Evitar contacto físico con personas infestadas y con sus pertenencias.

4.- Realizar tratamiento oportuno y eficaz. 

MEDIDAS DE CONTROL:

1.- Notificación.

2.- Aislamiento

3.- Desinfección concurrente: Lavar las ropas por el paciente con agua bien caliente, solear y planchar.

4.-Busqueda de casos no notificados y no  diagnósticados entre compañeros y miembros del núcleo familiar, tratamiento a los contactos. Interconsultar a niños menores de 1 año que sean casos sospechoso ó confirmado y  a los niños mayores de 1 año y adultos que no resuelvan con el tratamiento.

6.- Tratamiento:

Lindano al 1 % (recomendado) como alternativa: Benzoato de Bencilo: En niños menores de 1 año se aplica 6-8 horas y en niños menores diluir la loción a la mitad con agua hervida.

PROCEDIMIENTO:

a).- Baño con jabón  medicinal azufre y agua tibia al acostarse.

b).- Después  del baño secar y aplicar la loción desde el cuello hacia abajo por todo el cuerpo sin dejar zonas intermedias sin friccionar, distribuir la loción uniformemente en toda la superficie.

c).- Al día siguiente dar un baño jabonoso.

d).- Repetir por 7 días el tratamiento.